Dinh dưỡng cho người bị tiểu đường để duy trì sức khỏe tốt nhất

Chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường cần chú ý rất nhiều điều. Đây là căn bệnh nguy hiểm, có khả năng biến chứng nặng, gây ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Vì vậy, bạn cần tìm hiểu kỹ để biết với căn bệnh này cần chú ý bổ sung thực phẩm nào và kiêng những gì. Có như vậy, việc kiểm soát bệnh tiểu đường mới thực sự hiệu quả.

Nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường

Để đảm bảo có được chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường phù hợp, bạn cần chú ý nguyên tắc chung của căn bệnh này. Đó chính là:

• Hạn chế chất đường bột hay còn gọi là gluxit để tránh đường huyết tăng cao.
• Hạn chế nạp các axit béo bão hòa giúp ngăn ngừa tình trạng rối loạn chuyển hóa.
• Đảm bảo lượng đường ổn định và hài hòa.

Người tiểu đường nên ăn gì?

Nắm rõ thông tin người tiểu đường nên ăn gì sẽ giúp bạn chọn đúng thực phẩm giúp kiểm soát bệnh tốt nhất mà vẫn đảm bảo dưỡng chất cho cơ thể. Theo lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng, khi bị bệnh tiểu đường, bạn nên chọn các loại thực phẩm sau:

• Nhóm đường bột: Các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, gạo còn nguyên vỏ cám... Tất cả nên chế biến theo cách luộc, hấp và hạn chế việc xào, rán quá nhiều. Ngoài ra, các loại khoai, củ cũng chứa nhiều đường bột. Nếu bạn tiêu thụ các thực phẩm này thì nên giảm ăn cơm.
• Nhóm chất béo và đường: Bị tiểu đường nên ưu tiên các thực phẩm chứa chất béo không bão hòa. Điển hình như: dầu cá, olive, dầu đậu nành...
• Hoa quả: Các loại hoa quả tươi nên được ưu tiên. Tuy nhiên, khi ăn hoa quả thì bạn nên hạn chế ăn các trái cây có vị quá ngọt hay quá chín.
• Nhóm thịt cá: Cá, thịt nạc, thịt gia cầm không da... được chế biến đơn giản kiểu hấp, áp chảo sẽ hạn chế cơ thể nạp thêm dầu mỡ.
• Nhóm rau: Đây luôn là thực phẩm cần thiết trong chế độ dinh dưỡng của người bị tiểu đường. Bạn có thể ăn rau sống, hấp, luộc hay ăn chung với các loại sốt không chứa chất béo đều được.

Người tiểu đường kiêng gì?

Dinh dưỡng cho người tiểu đường cần kiêng khem rất nhiều thực phẩm. Bởi căn bệnh này thực sự không hề dễ “chiều”. Do đó, bạn cần chú ý kiêng ăn những thực phẩm sau:

• Các loại gạo trắng, bột sắn dây, củ nướng, bánh mì, miến...
• Các thực phẩm có chứa nhiều cholesterol, nhiều chất béo bão hòa. Bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường mà còn gây nên vấn đề về tim mạch.
• Kiêng ăn các loại thịt mỡ, nội tạng động vật, kem tươi, da của các loại gia cầm, bánh kẹo ngọt, siro, nước có ga...
• Không ăn những loại mứt, hoa quả sấy khô để tránh nạp vào cơ thể lượng đường quá cao.

Lưu ý quan trọng khi ăn uống, sinh hoạt đối với người tiểu đường

Ngoài việc tìm hiểu người tiểu đường kiêng gì, ăn gì là tốt thì bạn cũng cần nắm rõ những thông tin dưới đây. Nó sẽ giúp kiểm soát tốt căn bệnh, hạn chế các biến chứng của bệnh.

• Không nên ăn quá nhiều trong cùng 1 bữa mà nên chia khẩu phần ăn mỗi ngày thành nhiều bữa. Điều này sẽ ngăn ngừa nguy cơ đường huyết tăng đột ngột.
• Đảm bảo ăn uống đúng giờ, không để bụng quá đói hay ăn quá no sẽ gây mất kiểm soát đường huyết.
• Nếu muốn thay đổi chế độ dinh dưỡng thì cũng không nên thay đổi quá đột ngột mà cần điều chỉnh từ từ để cơ thể có sự thích nghi.
• Nên kết hợp chế độ dinh dưỡng với tập luyện thể thao nhiều, nghỉ ngơi hợp lý giúp tình trạng bệnh được cải thiện tốt nhất.

Có thể thấy, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người tiểu đường cần tìm hiểu kỹ để có được sự lựa chọn thực sự phù hợp với tình trạng sức khỏe. Bạn cũng có thể chọn dùng thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ chăm sóc sức khỏe bệnh tiểu đường. Điều này có thể giúp bạn có được dưỡng chất lý tưởng, kể cả khi công việc hay cuộc sống quá bận rộn thì cũng không phải lo lắng nhiều đến tình trạng bệnh.

Xem thêm: https://lamhuongshop.webflow.io/post/vai-tro-cua-chat-xo

Các dòng sữa bổ sung dinh dưỡng cho người tiểu đường

Sữa Gluzabet 

Đây là sản phẩm có thành phần từ sữa non nhập khẩu từ Mỹ và các thành phần khác như: hạt óc chó, đậu nành, hạt sen… Đặc biệt, Gluzabet áp dụng công nghệ Enzyme siêu hoạt hóa hiện đại với 32 loại vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe cho người bị tiểu đường hiệu quả. Đây dòng sữa chuyên biệt giúp cho người bị tiểu đường ngăn ngừa các biến chứng như tim mạch, thần kinh, mù lòa và suy thận.

Xem chi tiết Sữa Gluzabet: https://lamhuongshop.com/sua-gluzabet/

Sữa non Diasure 

Đây là sản phẩm thuộc thương hiệu NANOFOOD Việt Nam sản xuất bằng công nghệ ALA độc quyền của Tập đoàn Fonterra tại New Zealand. Sữa non Diasure 

chứa thành phần sữa non tinh khiết cùng khoáng chất. Sữa thích hợp cho người bị tiểu đường tuýp 1, tuýp 2. Khi sử dụng sữa sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh, ngăn ngừa các biến chứng như tim mạch, suy thận, mù lòa, thần kinh.

Xem chi tiết sản phẩm Sữa non Diasure: https://lamhuongshop.com/sua-non-diasure/

‍